心理负担、精神压力是每个人都会有的，只是不同程度存在而已，但是这些负面情绪与压力，严重时还可能会干扰到孩子的正常学习活动，那么，青春期的孩子心理负担重家长该怎么办呢?如何给孩子做好心理辅导工作?

一、提前做好准备，防患于未然

青春期的孩子心理负担重大多是因为学习压力过大导致的，在学习的时候难免会感到心情浮躁，所以在生活中家长可以适当地帮孩子减压，让孩子先把功课放一放，听听音乐，带孩子出去散散心，减轻孩子的负担，让孩子的心情逐渐平复下来，再重新投入到学习中去。如果孩子中途遭受挫折，应注意鼓励，采取措施让孩子迎头赶上，帮助孩子调节心理状态。大多数情况下，只要给孩子营造一个轻松愉悦的学习氛围，孩子的学习压力就会没有那么大。

二、要加强与孩子的联系

家长要加强与孩子的情感交流，在生活与学习上给予孩子足够的关心与关注，从感情上接近孩子，从心理上尊重、理解孩子，拉近与孩子的距离，做到有效陪伴。同时，家长还要加强与学校老师的联系，从各方面了解孩子的变化与情况，避免出现监管“盲点”。

三、给孩子平等对话的机会

人的思想、行为、动机总是会通过语言不知不觉流露出来，所以家长要多跟孩子就他们感兴趣的、关心的事情展开对话，要鼓励孩子说话，并且善于抓住孩子话语中所表达的含义，即使他们说得不准确或不全面，也要认真去倾听，只有让孩子觉得真正受到重视，孩子才会信任、依赖家长，敢于表达心声，向家长求助。

四、让孩子不要过于敏感

孩子心理负担重，家长要想办法帮孩子疏导情绪，让孩子凡事尽可能往好的方面想，学会从积极的角度看问题。在生活中，家长要注意培养孩子的良好情绪和情感，让孩子以信任和诚恳的态度对待自己，不要妄自菲薄，也不要盲目自信，要让孩子懂得欣赏自己，正确对待外界的评价，同时可以帮孩子发掘本身的优点及特色，努力弥补缺点，不断完善自己。

五、帮助孩子释放压力

压力过大会影响到孩子的心理，而心理受到影响同样会在生理方面体现出来，严重的甚至会影响孩子的学习与生活，所以家长要帮助孩子释放压力，及时给予孩子足够的关心与呵护，陪着孩子做一些感兴趣的事情，或者是鼓励孩子与同伴外出游玩，散散心，将有利于孩子转移注意力，平复心情。