随着生活水平的提高，当代人各方面的需求基本都能得到满足，但是却有很多孩子出现了学习动力不足、贪图享乐、萎靡不振等问题，他们做事情只有三分钟热度，甚至有的孩子攀比吃穿、打游戏、刷视频成为生活常态，这些不良习惯显然会对孩子今后的发展造成不利影响。那么，面对青春期孩子精神萎靡不振的情况，家长该怎么办呢?如何帮孩子调整状态?

一、对孩子的期望与要求要合理

现在的孩子大多是独生子女，父母的希望全都寄托在孩子一个人的身上，给孩子造成了很大的心理负担，因此家长在对孩子提要求的时候，要顺应孩子的生理和心理特性，对孩子的期望与要求要符合实际情况与孩子的个性特征，给孩子一定的自主权利，帮孩子恢复掌控感，这样孩子才能保持轻松愉悦的生活态度。

二、让孩子有所追求

目标能够影响人生的快乐和满足，如果没有长期且坚定的目标，便可能会在人生的某一阶段找不到方向。尤其是青春期的孩子，因为各方面都发生了巨大的变化，导致他们一度感到迷茫与无助，所以需要家长及时给予孩子正确的引导，让孩子有所追求，明白自己的“目标是什么”，“激情在哪里”，当孩子能够为了一个理想而努力拼搏、奋斗的话，那么生活将会变得十分充实。

三、努力强化孩子的自我肯定

随着年龄的增长，孩子的自我意识越来越强，自我分析能力也会随之加强，但是因为思想还不够成熟，人生阅历不够，孩子的自我分析很难做到全面。而且青春期的孩子心思敏感细腻、多疑，常常会自我怀疑、自我否定，导致自我评价过低，产生自卑感。所以家长要努力强化孩子的自我肯定，引导孩子用客观、全面、发展的眼光认识自己，平时可以多带孩子尝试一些新鲜的事物，不断地挑战与成功，会提升孩子的成就感，慢慢地孩子就会有勇气接受下一个挑战了。

三、树立竞争意识

每个人身上都有我们值得学习的优点，尤其是在竞争日益激烈的今天，很多人都在通过各种方式不断完善自己。正确的竞争意识，能够让孩子发现他人身上的闪光点，所以，要想让孩子时刻保持前进的动力，就需要培养孩子的竞争意识，让孩子接触到更多优秀的人，虚心向他人学习，不断提升自我。因为竞争意识是前进的动力，只有通过竞争，孩子才能更好地找到前进的方向，明确自己的目标，更加客观地认识和评估自己。