高中生压力大怎么办，家长该如何帮孩子减压

高中生压力大怎么办?学习从来不是一件轻松的事情，高中阶段更是如此，环境压力和自我压力本身就很大，如果孩子心理与情绪方面再出现问题，将会严重影响孩子的生活与学习，那么家长该如何帮孩子减压呢?

高中生压力大的原因有哪些?

1. 家长对孩子的期望过高

现在多数家长都是望子成龙、望女成凤，在孩子身上寄予深厚的期望，都不希望自己的孩子输在人生的起跑线上，给孩子造成了比较大的心理负担，再加上繁重的课业压得孩子喘不过气来，如果这种负面情绪积压久了，总有一天是会爆发，甚至出现厌学、逃学的情况。

2、升学压力

孩子进入高中后，学习科目和学习难度都会大幅度提升，每天要面对繁重的学习任务，以及升学压力，他们肩负着社会、学校、家庭的期望，同时也承担着自身前程，所以很容易造成认识与情绪方面的困扰。

3、人际交往的压力

学校也是社会的缩影，孩子生活在这个“小社会”里面，也要面对竞争压力，以及人际交往的压力，还要面对家庭关系、师生关系、伙伴关系等人际问题，在多种因素作用下，给孩子造成了严重的心理负担，甚至有的高中生还会因为压力过大而作息紊乱。

家长该如何帮孩子减压?

1、以平常心面对考试

孩子过于在意成绩与排名，是因为很多人都在传递一个信息：考试很重要!家长过度的关心也会导致孩子的紧张情绪，孩子受到过多的关注，会诚惶诚恐，担心万一考砸了会使家长失望，从而造成了更大的心理压力。所以，家长也要以平常心来面对考试，不要总是在家里提及考试，或者是考前过于关心孩子的状态，这样会搞得家庭气氛变得很紧张。

2、学会劳逸结合

会学习也要会休息，这是孩子必备的一种能力，如果学习时间太久，脑神经细胞的兴奋度就会下降，要想学习好，不仅要有好的学习方法，同时还要懂得劳逸结合，这样才能大大提高学习效率。所以，家长要帮助孩子保持一定的休息时间，让孩子充分的认识到劳逸结合所能带来的好处，孩子在学习时有这一意识，在疲劳阶段对自己进行适当的调整，而不是硬着头皮去学习。

生活中总是充满了各种各样的压力，这是无可避免的，所以家长要做的就是引导孩子不断了解自己的品质、优点和缺点，正确认识自我，学会减压，这样才能走出心理误区，适应外界的变化，获得更好的发展。