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孩子抗压能力差怎么办,如何锻炼孩子的抗压能力
来源: 训途网 类型: 原创 所属分类: 减压 发布时间: 2020-12-03 18:07:17 浏览量:

在同样的环境下面对压力,有的孩子迎难而上;有的孩子踌躇不前;有的孩子被压力击垮,为什么同样的环境下大家的表现差异会这么大呢?归根结底还是每个人的抗压能力不同,那么怎么培养一个阳光向上、抗压能力强的孩子呢?

孩子抗压能力差怎么办

一、培养乐观的人格

家庭气氛、家庭成员之间的关系对孩子的性格有着很大的影响,在良好的家庭环境中成长的孩子,勇气和独立性都不会太差,性格也会更加乐观,乐观的孩子懂得如何消化负面情绪,遇事更加冷静,会主动面对一些问题,所以家长需要有意识地营造一个良好的家庭氛围,增加互动的机会。

可以偶尔和孩子聊聊自己在工作、生活中遇到的困难,然后反过来问孩子该怎么办,引导孩子一起出谋划策,让孩子明白每个人都会遇到一些挫折,这种教育方式既可以了解孩子的心理状态,也能提高孩子面对挫折、处理问题的能力。

二、培养认知调整

要想帮孩子提高抗压能力,首先就需要有意识地关注孩子对于压力的反应,让孩子对自我有一个准确的认识,该批评的时候批评,该赞美的时候也要赞美,让孩子学会从他人的评价中更好的认识自己,勇于接受批评,不断改正进步。

家长可以根据孩子的承受能力适度的提供一些挑战,比如和孩子一起玩一些比较有挑战性的游戏,让孩子在不断地挑战过程中认识到自己的不足,引导孩子根据经验去解决问题,让孩子明白失败也能提供学习的机会,从而让孩子体验到成功的乐趣。

三、培养问题解决技巧

在日常生活中,可以多让孩子参与家庭决策,让孩子对家里的大小事务的变化有所了解,也能让孩子体会到父母的压力,慢慢地孩子对家中的变化有一些心理预期,能更快地适应发生的变化,提高家庭归属感,也增强了抗压能力。

四、家长以身作则

父母是孩子学习的榜样,当父母能够承担责任,勇敢的面对困难和挫折的时候,孩子也能在父母身上学习到这些优秀的品质与行事作风,慢慢地也会懂得面对挫折时该怎么调整自己的情绪,以及该如何处理问题。当发现孩子有压力的时候,可以教孩子如何平复自己的情绪,鼓励孩子以替代方式处理冲突。

帮助孩子提高抗压能力是一个长期且循序渐进的过程,作为家长,我们需要做的是教孩子把每一次的挫折,变成经验值,让孩子下一次做得更好。

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