青春期孩子得了抑郁症该怎么办

在快节奏时代，社会发展太快，很多人的情绪不稳定却又没有地方可以排解，长期积压下来就会产生很多问题，其中也包括很多未成年人，他们因为心理情绪等问题而发展为抑郁症。如果青春期的孩子得了抑郁症，家长该怎么办呢?

青春期孩子抑郁的表现有哪些?

1、经常会莫名的情绪低落，显著而持久的闷闷不乐;

2、有事闷在心里，不喜欢与人沟通交流;

3、越来越宅，不愿意出门，总是一个人独处，用消沉替代不开心，消极处理负面情绪;

4、快感丧失，对很多原本充满乐趣的事情丧失兴趣，总觉得生活索然无味;

5、做什么都很吃力，缺乏动力及精力，精神状态不佳;

6、出现食欲下降或暴饮暴食的饮食问题，体重发生明显变化，睡眠质量也有所下降;

7、晨重夜轻，失眠却早醒;

8、总是从悲观的角度看待问题，患得患失，喜怒无常;

9、记忆力衰退，注意力难以集中，可能还会出现幻觉或幻听等情况;

10、经常自我怀疑、自我否定，总是怀有自责、愧疚心理;

11、思觉失调，甚至会出现自残或自杀等攻击性行为。

青春期的孩子得了抑郁症该怎么办?

1、保持兴趣爱好

当一个人能够保持一些兴趣爱好的时候，同时也能保持感受和体验外在世界的能力，对周围的人和事充满兴趣，所以家长要尽力让孩子保持兴趣爱好，转移注意力，缓解负面情绪。

2、保持运动

运动是有效治疗抑郁症的方法之一，能够明显改善压力导致的抑郁情绪，当身体放松了，情绪自然也会有所缓解。消极独处，封闭在室内不仅严重损害身体机能，更会加重孩子消极、负面情绪。所以家长要鼓励孩子坚持锻炼，利用有氧运动充分调动人体潜能，活化身体细胞。

3、制定明确且易成功的可执行性目标

成就感是愿望与现实达到平衡产生的一种心理感受，对于改善抑郁情绪有着良好的作用。家长可以根据实际情况帮助孩子制定一些明确且易成功的可执行性目标，如果目标富有挑战性，又能从中收获小小的成就感和满足感，能为孩子增添更多愉快的体验。

4、借助外力进行辅助

抑郁症不管是重度还是轻度，都需要引起足够的重视，一般轻度的可以通过自我调节和心理咨询缓解，如果是中度或重度，就需要进行心理治疗了，必要的时候也要根据实际情况用药物辅助，控制情绪，通过各方面的努力和调整，保养孩子的精神健康。

心理上的问题，从来不是突然发生的，抑郁症更是如此，产生压抑的情绪都是有原因的，所以对于孩子的一些负面情绪，家长千万不能放松警惕，任其发展，而是要给予孩子足够的支持，帮助孩子重新树立对生活的热情。