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15岁孩子中度抑郁,家长应该怎么做
来源: 训途网 类型: 原创 所属分类: 抑郁 发布时间: 2020-12-03 17:35:27 浏览量:

青春期的孩子,面对生活中的各种压力,也会有抑郁、情绪低落的时候,但是因为他们思想不够成熟,缺乏经验,长期积压的负面情绪可能会导致精神持续低迷,甚至是出现精神和生理上的过激行为,这对孩子的身心健康都存在巨大的威胁,需要家长及时给予正确的引导。那么,如果15岁的孩子中度抑郁,家长应该怎么做呢?

15岁孩子中度抑郁家长应该怎么做

一、调整好自己的状态

知道孩子得了抑郁症后,家长也会承受很大的心理压力,因而有很多家长难以接受这个现实,导致夫妻双方互相埋怨,或者是对待孩子的时候小心翼翼的,这将会使得家庭气氛变得很紧张,让孩子产生愧疚心理,造成更大的心理压力。

在帮助孩子走出抑郁症的时候,家长需要先调整好自己的状态,家长积极、理解的态度对孩子具有重要的意义,不要让孩子感觉自己是特殊的,在正常相处的基础上给孩子营造良好的康复环境,让孩子保持身心健康和积极阳光。

二、积极倾听孩子的心声

抑郁症患者其实是渴望与人倾诉的,他们害怕孤独与无助,却又不知道怎么表达,所以在他们无助又压抑的艰难时刻,需要家长能够做到有效陪伴,积极倾听孩子的心声,帮孩子缓解心理压力,让孩子能够感受到父母的关心与家庭的温暖,让孩子获得足够的安全感与情感支持。

三、协助孩子保持良好的生活规律

患有抑郁症的孩子因为心理状态不太好,导致食欲、睡眠质量都有所下降,往往精神萎靡不振,很容易感到疲劳,所以他们会采取静卧等方式恢复体力,但是长期待在室内会让孩子逐渐与社会脱节,内心也更加地封闭,而且睡眠时间过长会导致精神不佳,整个人处于懒散、颓废状态。所以,家长要协助孩子保持良好的生活规律,每天陪孩子适当的做一些有氧运动,让孩子增加的多巴胺分泌,增加愉快体验,有利于改善抑郁情绪,提高睡眠质量。

四、丰富孩子的精神世界

环境对人的心情有着至关重要的影响,优美安静的环境,轻松愉快的氛围能大幅度消除抑郁症带来的压抑悲观心理。当孩子心情郁闷的时候,家长可以多陪孩子出去散散心,或者是参加一些有趣的户外活动,帮孩子克服忧郁与孤独感,适当的有氧运动不仅能加快“唤起”新陈代谢功能,还能改善心肺功能,提高摄氧效果,进而有效缓解抑郁症状。

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