首页 > 习惯培养 > 高中生受困于抑郁情绪,家长该怎么办
高中生受困于抑郁情绪,家长该怎么办
来源: 训途网 类型: 原创 所属分类: 习惯培养 发布时间: 2021-03-02 10:24:02 浏览量:

高中生受困于抑郁情绪,家长该怎么办?高中阶段是人一生中的黄金时期,是青少年人生观、价值观、世界观形成的重要阶段,因为各方面都发生了巨大的变化,他们一时难以适应,很容易受到抑郁情绪的干扰。那么,家长该如何帮助孩子排解内心的困扰和忧郁呢?

高中生抑郁家长怎么办

一、停止对孩子不切实际的期望

如果期望值高于孩子的实际水平,当孩子达不到目标的时候,就会产生强烈的挫败感,甚至滋生畏难情绪,导致孩子丧失学习兴趣,厌倦学习生活。而且,过高的期望值与多次比较,会剥夺孩子本应有的生活乐趣,造成沉重的精神和学习负担,所以,家长千万不能和别人的孩子随意攀比,更不能拿孩子的短处与他人的长处进行比较。

作为父母,无论孩子的学习成绩如何,是否有特长,家长都需要调整好心态,为孩子的成长与进步感到高兴、骄傲。同时也要引导孩子学会“纵向比较”,善于发现自己优点与长处,看得见每一天的进步,这样更利于孩子获得成就感与满足感。

二、引导孩子承认个人能力差异

我们必须承认,由于人的生活和受教育条件不同,以及生理、心理的发展水平不平衡,导致人们的主观努力也表现为有限性。若孩子不承认客观条件的差异性,不承认主观能动的有限性,而是一味地苛求自己,对今后的进步和身心健康都将是有害的。因此,家长在确定对孩子的期望值后,还要关注孩子的心理健康,引导孩子承认个人能力差异,不断提升实际水平与心理承受能力,缓解紧张、焦虑等负面情绪。

三、引导孩子正确认识和客观评价自己

如果孩子对自己没有一个正确的认识和客观的评价,在遇到挫折和竞争的时候,很容易产生挫败感,导致心理失衡。因此,家长要引导孩子正确认识和客观评价自己,明确生活目标,从而正视自己的不足,不苛求自己去做做不到的事情,学会“扬长避短”,这样才能培养乐观健全的个性,在快乐的情绪中循序渐进,健康成长。

四、保持运动

青少年的负面情绪主要来自于日常学习生活当中,因为他们涉世未深,当独自面对生活挑战的时候,难免会产生消极情绪,若是心理承受能力比较差,又没有适当的发泄渠道,很容易陷入心理误区。因此,家长要善于观察孩子的情绪变化,根据实际情况与孩子的个性特点,引导孩子走出家门,适当保持运动,以转移注意力,远离内心的阴霾,摆脱不良的情绪。因为运动不仅有益健康,还对情绪有很大的“释放”功能,甚至可以抵抗抑郁情绪。

站点声明:本站的原创文章,未经许可不得转载,部分信息内容,图片来自网络,若有侵权,还请联系lh@zhitouweilai.com 删除