每个人都会有情绪不好的时候，因为情绪是自然产生的感觉，是生理和心理的本能反应，但是如果孩子是通过发脾气、乱扔东西等方式来宣泄自己的情绪，这就需要家长及时给予孩子正确的引导，帮助孩子平复心情，那么，家长该如何帮孩子控制情绪呢?

一、坦然接纳孩子的情绪

所以当孩子出现情绪反应的时候，家长要调整好自己的状态，坦然接纳孩子的情绪，用同理心和倾听的技巧，让孩子感受到父母的尊重与理解，这样孩子就会放下警惕，敞开心扉了，并及时对孩子所表达的想法给予有效建议，这将有利于缓解孩子的情绪，减少孩子发脾气的次数。

二、了解孩子的感受与需求

情绪是人所表达的真实感受，当孩子在表现出自己的情绪时，很有可能是某方面的需求没有得到满足，而青春期的孩子又不擅长表达自己的想法，所以就想要通过发脾气的方式来引起关注。因此家长要及时与孩子进行沟通，了解孩子出现这一反应的原因，适当地满足孩子的需求，避免孩子为了表达不满或者是引起注意而做出一些不理智的行为。

三、培养孩子承担责任的习惯和能力

“情绪”影响着人的理智和行为，在负面情绪下的影响下，容易做出一些比较冲动的事情，可能会伤害到别人，也伤害到自己，甚至出现一些无法弥补的过错，但青春期的孩子因为涉世不深，想法也比较简单，并没有意识到自己的行为有什么不对。

所以，家长要培养孩子承担责任的习惯和能力，让孩子明白冲动的危害，懂得判断自己的言行，将会有利于孩子在潜意识里引起重视，懂得在为人处事方面有意识地控制自己的情绪。如果孩子出现发脾气乱扔东西的行为，家长可以要求孩子对损坏的东西进行赔偿，费用就从孩子的零花钱里面扣，也可以通过劳动等方式对孩子进行惩罚，这样将会有效阻止孩子继续类似的行为。

四、让孩子从消极的情绪中摆脱出来

如果孩子是通过“扔东西、打人”等不好的行为来发泄情绪，那么家长一定要及时制止孩子的行为，任其发展只会让孩子不断强化这种不好的行为，直到触及底线。所以家长要提高孩子处理情绪的能力，让孩子懂得用正确的方式去宣泄自己的负面情绪，尽早从消极的情绪中摆脱出来。